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为了登录抖音账号和密码，可以通过短信验证的方式来进行。以下是具体的操作步骤。
1、打开抖音APP，在登录页面选择“短信验证码”登录。
2、在弹出的页面中，输入自己的手机号码，点击“获取验证码”。
3、收到验证码短信后，在规定的输入框中输入验证码。
4、在密码框中输入自己的密码，如果忘记了密码，可以点击“找回密码”来重置密码。
5、输入完成后，点击“登录”按钮即可成功登录抖音账号。
为了保障账号安全，建议不要在短信验证码泄露的情况下，告诉他人自己的密码，也要确保自己使用的手机安全，避免被恶意软件盗取个人信息，如果遇到困难，可以向抖音的客服寻求帮助。